Home / Sağlık / Neden Herşey Daha da Kötüleştirebilir & COVİD-19 ve Tatil

Neden Herşey Daha da Kötüleştirebilir & COVİD-19 ve Tatil

Genel olarak, Alman nüfusunun yaklaşık yüzde 40’ı yaşamları boyunca depresyon geliştirecek, neredeyse yarısı. covid-19 ve tatil için bilgi… Kadınlar erkeklerden daha sık. Terapi seçenekleri çeşitlidir, ancak bir tatil mutlaka bunlardan biri değildir.

Depresif bozukluk nedir? & COVİD-19 ve Tatil

Depresyon yaşamları boyunca birçok insanı etkiler. Hastalık, hem etkilenenleri hem de sevdiklerini etkileyen önemli miktarda endişe ile ilişkilidir. Depresyonu teşhis etmek için depresif ruh hali, zevk eksikliği, iştahsızlık ve ilgi kaybı, halsizlik ve artan yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkmalıdır. Bununla birlikte, depresyonu geçici kötü ruh halinden ayırt etmek önemlidir. Depresyonun var olması için, semptomların daha uzun bir süre boyunca mevcut olması ve hastaları günlük yaşamlarında ciddi şekilde kısıtlaması gerekir. Bu bozukluklar hem fiziksel hem de psikolojik refahın yanı sıra sosyal yaşamı ve performansı da etkileyebilir..

Şiddetli depresyonda tatillerden kaçının & COVİD-19 ve Tatil

Birçok insan rahatlamayı, tatil molaları almayı ve böylece depresyon belirtilerini hafifletmeyi umuyor. Ama depresyon seninle birlikte seyahat ediyor. Genellikle, tatil depresyonu, daha çok çeşitli nedenlerle olabilir.

Beklentilerin baskısı: tatil beklentileri genellikle çok yüksektir. Aksi takdirde, depresif semptomların hayal kırıklığı ve kötüleşmesi ortaya çıkabilir. Amerikalı sosyolog Howard Gabennesch tarafından keşfedilen “kırık kelime etkisi”denir.
Düzensiz günlük ritim: depresyonda, olumsuz ruh hallerine ve yorgunluğa karşı koymak için bir ritime bağlı kalmak önemlidir. Jet lag, Uyku veya düzensiz ve sıradışı bir günlük ritim, kişisel dengenizin daha hızlı dalgalanmasına neden olabilir.
Adaptasyon zorlukları ve sıra dışı çevre: tatilde normal ortamınızda değilsiniz.  Ancak sürekli olarak yeni izlenimler ve deneyimlerle karşı karşıya kalıyorsunuz. Akıl hastalığı olan insanlar için yeni bir ortamda yollarını bulmak çok zor olabilir. Bazı insanlar için yeni durumlara dahil olmak genellikle zordur. Bunun için teknik terim” neophobia ” – yeni bir şey korkusu.

Suçluluk aynı zamanda depresif bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, birçok hasta tatillerin veya molaların tadını çıkarmayı ve onları gerçek bir yenilenme için kullanmayı zor buluyor. İş yükünü azaltmaya ve refahı iyileştirmeye odaklanmak kesinlikle yararlı olabilir. Bununla birlikte, bu aynı zamanda burada da geçerlidir.  Olağandışı veya düzensiz olaylar semptomları şiddetlendirebilir. Hastalar genellikle hastalık iznine alınır ve bir süre serbest bırakılır. Bununla birlikte, olağan faaliyetin devamı  daha az ölçüde  olağan yapıyı ve duyguyu korumaya yardımcı olabilir.

Depresif tatiller: nelere dikkat edilmeli?

Kural olarak, şiddetli depresyondan muzdaripseniz tatillerden kaçınılmalıdır. Etkilenenler genellikle günlük yaşamla başa çıkmakta zorluk çekerler, bu da yeni bilgi ve görevlerin üstesinden gelmeyi daha da zorlaştırır. Yine de, dikkate alınması gereken bazı şeyler var.

İlaç: depresyonla mücadele etmek için ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir günde kaçırmamalısınız. Bir bagaj parçası kaybolsa bile yeterli miktarda bulunduğundan emin olunmalıdır. Tatil planlarını bir doktorla önceden tartışmak yararlıdır.
Sınırlara dikkat edin: hazırsanız, tatilde bir adımın benlik saygısı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Ancak, kendi sınırlarınızı takip etmeniz çok önemlidir. Belki de ilk başta bir günlük gezi yeterlidir. Çalışma zamanı ve hedef, başarılı bir şekilde Yönetildikten sonra daha da artırılabilir.
Sigorta: hastalık nedeniyle Seyahat başlatılamayabilir. Bu nedenle, Seyahat iptal sigortası yaptırmanız önerilir. Yurtdışında sağlık sigortası avantajlı olabiliyorsa, yurtdışında bir doktora gitmek de gerekli olabilir. Ayrıca önceden bir doktor veya sağlık sigortası şirketi ile konuşabilirsiniz.

Tatil Sonrası Sendrom & COVİD-19 ve Tatil

Depresyon sadece tatilde daha da kötüleşmekle kalmaz, aynı zamanda tatilden sonra katılaşabilir ve hatta tekrar ortaya çıkabilir. Alman nüfusunun yaklaşık üçte ikisinin iyileştikten sonra ofise döndüklerinde acı çektiği bildiriliyor. “Tatil Sonrası Sendrom”. İşe geri dönmek zor ve bunaldılar. Tatilin son günlerinde, günlük hayata geri dönmek için çok uzak değilse, ruh hali bile bozulabilir. Burada, tekrar çalıştığınız ilk günlerde işle aşırı yüklenmemeniz yararlıdır. Depresyon ve Tükenmişlikten kaçınmak için, molalar sırasında ve işten sonra işe dönüş planlanmalı ve gözlemlenmelidir.

Terapi seçenekleri

Depresyonu tedavi etmenin çeşitli yolları vardır. Birçok psikolojik stres faktöründe olduğu gibi, bilişsel davranışçı terapi depresyon için en etkili tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Özellikle depresyon tedavisinin başlangıcında, psikoterapötik destek genellikle ilaçla desteklenir.

Selfapy, insanlara anonim olarak ve depresyonla ilgili yardım beklemeden sağlar. Gerekirse, psikologlarımızı haftalık tartışmalarla destekleyin.

 

COVİD-19 ve tatil

 

About serpil

Check Also

Öz bakım & Öz sevgi arasındaki fark nedir?

Kendi kendine bakmayı öz sevgi den ayırmak ve birinin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir