Home / Sağlık / Ya rüya görürsek? & Rüya

Ya rüya görürsek? & Rüya

Rüyalar güzel hissedebilir. Ama bazen o kadar kötü olabilirler ki korkarlar, terlerler ve kabustan kaçtıkları için mutlu olurlar Rüya. Bununla birlikte, uykunuzdaki bu öznel deneyimi kim veya ne zaman hatırlayabileceğiniz çok farklıdır. Ama rüya gördüğümüzde ne olur?

Rüyalar nedir? & Rüya

Uyku araştırmalarında rüyaların nasıl ortaya çıktığı hakkında birçok farklı teori vardır. Bununla birlikte, şu anda modası geçmiş olarak kabul edilen bir teori, rüyaların genellikle REM aşamasında ortaya çıktığını belirtir. REM hızlı göz hareketi anlamına gelir. Bu uyku evresinde, beden ve zihin diğer uyku evrelerinden daha aktiftir. Bu teoriye göre, bu etkinlik aynı zamanda hayal kurmaktan da sorumludur. Ancak bugün, rüyaların uykunun herhangi bir aşamasında, ancak genellikle en yoğun REM evrelerinde gerçekleşebileceğini biliyoruz. Burada da en iyi hatırlanacak. Ama her gece hayal kuruyoruz, ancak her zaman hatırlayamıyoruz. Uyuyan insanların beynini görüntüleme teknikleriyle incelerseniz, REM aşamasında, rüyanın en yoğun olduğu zaman, limbik sistemin daha yüksek bir aktivitesinin tespit edilebileceğini görebilirsiniz. Limbik sistem özellikle duyguların işlenmesi ile ilişkilidir.

Neden rüya görüyoruz?

Bilimde rüyaların neden ortaya çıktığı konusunda çeşitli teoriler de vardır. En yaygın teorilerden biri, günün deneyimlerini rüyalarda işlememiz. Ayrıca hayallerin sorunları çözmek için kullanılması gerektiğine inanılmaktadır. Bu, sadece rüyalardaki deneyimlerin ve duyguların değil, aynı zamanda zor durumlar için olası çözümlerin de işlendiği anlamına gelir. Yani hayal ettiğinizde, gün boyunca öğrendikleriniz katılaşır.

Hayalleri kontrol EDEBİLİR MİSİN?

Temel olarak, rüyaları kasıtlı olarak etkileyemezsiniz. Ama “net” hayal edebilen insanlar var. Açıkça hayal etmek, rüya gördüğünde, kişinin rüya gördüğünün farkında olduğu anlamına gelir. Bilinçli rüyalar aslında o kadar nadir değildir. Tüm yetişkinlerin yaklaşık yarısı daha önce açık bir rüya gördüğünü iddia ediyor.

Net rüyalar şansınızı artırabilecek bazı teknikler vardır. Örneğin, gün boyunca kendinize şu soruyu soruyorsunuz: “kaç parmağım var?”Bu kontrolleri düzenli olarak yaparsanız, bunlar otomatik olacak ve uykunuzda kullanılabilir. Doğal olmayan küreler daha sonra not edilir ve bir rüya durumunda olduğunuzun farkında olmanızı sağlar. Bir rüya günlüğü tutmak da net bir rüyaya katkıda bulunabilir. İdeal olarak, uyandıktan hemen sonra rüya anılarınızı yazmalısınız. Bu aynı zamanda bir rüyada karşılaştığınız sorunlara iyi bir genel bakış sağlar.

Rüyaların bilinçli kullanımı & Rüya

Bir yandan, hayallerimizi açık rüyalarla, diğer yandan yaşam tarzımızla biraz etkileyebiliriz. Stresi en aza indirmeye çalışmak zaten hayallerin kalitesini artırabilir. Bununla birlikte, uzun bir süre boyunca olumsuz rüyalar yetersiz uyku ve strese yol açarsa, profesyonel yardım önerilir.

Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmak için yeterli ve dinlendirici bir uyku önemlidir. Hem zihinsel bozukluklar hem de uyku bozuklukları, belirli bir şiddette profesyonel yardım gerektirir. Uykusuzluk çekiyorsanız, aşağıdaki sayfaları okuyun: bilgi, kurs içeriğimiz hakkında sohbet edin. Ayrıca doğrudan endişe kursumuza gidebilir, panik veya depresyon hakkında endişelenebilir, önce onlara zihinsel sağlıklarını ve dolayısıyla uyku kalitesini artırabilecekleri Araçlar verebilirsiniz.

 

About serpil

Check Also

Öz bakım & Öz sevgi arasındaki fark nedir?

Kendi kendine bakmayı öz sevgi den ayırmak ve birinin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir